手机浏览器扫描二维码访问
第151章（第1页）
“不行。”
“为什么？”
“因为我早上……没法起床。”一旦有了起床就要跑步的压力，更加没法起来。
“起床的压力大一点，但是跑完步后,整个白天的压力又会轻松一点。这样想,其实没太大区别，也许更好。”
阻抗必须不断讨论,直到克服为止。其次聊得多的是周文菲经历事件里的“想法”、“情绪”和“行为”。
不同于心理动力疗法必须挖掘早年的养育环境，CBT认为人的不良情绪和行为都源于不良的认知，因此着眼点会放在患者不合理的认知问题上。
“想要行为积极，必须先改变对跑步的看法。”林医生说，“为什么觉得跑步对你的病情无用？跑步能改善人的血液循环，能让大脑变得活跃，增加血清素的含量。其实你害怕的是跑步中的身体反应。”
周文菲点点头。
“刚开始慢跑肯定会有不太好的感觉。我们可以做一些调整，一般你跑多久后会觉得呼吸困难？”
“五分钟。”
“那跑五分钟，改为快走五分钟，平喘后再慢跑，这样来回更换，跑完三十分钟？”
自从跑步从下午换到早上后，喻文卿可以陪着一起跑，周文菲再不想起床，也不敢不起来。压力暴增，又不能撂挑子，一个星期就从室内跑到室外。
喘着气坚持完全程，喻文卿来搂她时，周文菲也有点开心，想下学期上体育课，就不用提前一个晚上就开始慌张了。
和陌生人聊天，喻文卿也教她一个法子。
去到公馆外面的商超，那里的大门口每天都在搞推广活动，不是早教中心就是天然有机食品，趁人少的时候去去买点小食品或登记个信息，基本能满足五分钟的陪聊任务。
每一个微小的胜利，都能鼓舞她战胜抑郁症的信心。当然，要是周文菲早知道心理治疗也可以不问过去只看现在，第一天起她就会好好配合。
到九月份开学，她去上第一天的课，感觉很累，但不是特别沮丧。她和喻文卿说，可以的，不用休学。
就是上学期期末考试的成绩不太理想。有三门要补考。
认知疗法还在继续，林医生会和她一起分析她对自己的标准，和对他人的标准。
“你认为人应该为意外中的其他人承担责任吗？”
“什么样的意外？”
“飞机出事，火车脱轨，汽车相撞，不可抗力。”
周文菲摇了摇头：“不用吧。”
“那你认为一个小孩需要为大人的所作所为承担责任吗？”
“不需要吧。”
“你认为一个人必须为另一个人生活工作上的所有不顺心承担责任吗？”
告白公式
【商业矜贵大佬一线绝美女记者】 【双豪门，校园到都市】 高湛这人向来肆意散漫，浪荡不羁，身边追求者无数。 人人皆道那位高家阔少那双桃花眼，看狗都深情。可惜浪子没有什么真情，也绝不可能回头。 后来有人在C大的“情人桥”上，看见他搂着一位明媚动人的女孩。 少女的裙摆被风扬起好看的弧度，柳腰细腿，那张脸美的惊心动魄。 他望向女孩时，向来毫无波澜的眼眸里，溢出缱绻温柔。 众人皆嘲：“高湛呀，这回真栽了。” 再重逢。高湛早已是万人之上的高氏掌权人，身边人都对他谄媚恭迎。...
源界环主
万界崩塌，因果逆灭。唯有一环，镇压源界。秦宇环印意志所化少年，一朝觉醒“环定源禁”，万灵皆不可察，万道皆不识。这是一个无人能解的环，是超越天命与逻辑的终极力量。修者争命、神主裂界，仙古族群誓要将他抹除于未现之时......
哐哐撞南墙
《哐哐撞南墙》哐哐撞南墙目录全文阅读，主角是熠熠就张摆平小说章节完整质量高，包含结局、番外。?名称：哐哐撞南墙[年代]作者：张大姑娘文案：婚姻里面的包容，就是你把对方整个的包起来，摁着对方脑壳哐哐撞南墙，你不服是不是，什么时候撞板正了，再捡起来揉吧揉吧、团结团结，这样大家浑身都痛快了！作为十八弯山沟沟里飞出来的创一代，冯飒飒出人头地又光宗耀祖，没办法，钱也是喜欢找脑袋聪明的人玩的，但这不妨碍他浑身上下...
九域剑帝
万年之前剑道第一人楚剑白，被七大宗门围攻而亡。万年后，他重新活了过来，面对的却是一具陌生的身躯。七大宗门！我定要踏平一切，成为九域之帝！每天稳定更新四章，求打赏，求收藏，求推荐票，会时常爆更的。作者自定义标签:热血无敌文...
我们的家人啊
我们的家人啊情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，我们的家人啊-嘎嘎莎莎-小说旗免费提供我们的家人啊最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
清都仙缘
她是南瞻部洲大唐国集万千宠爱于一身的小公主，却是个病怏怏的小丫头，活都活不久啦！意外的机缘，使她远离红尘，成为他界修道路上的一员。师门迭变，荆途砥砺，一步步，亦苦亦乐，去寻传说中的清都，她的仙缘。......