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第17章 正式训练（第4页）

“很好，先跳绳热身一下吧。”

方初夏拿出一条跳绳，递给了路逸辰。

路逸辰接过跳绳，开始跳了起来，方初夏在一旁计时数着他跳了多少。

等路逸辰跳完绳，方初夏开始给他讲一会的训练内容。

“平板卧推4组x 10次、哑铃飞鸟3组x 12次、绳索下拉3组x 12次、三头肌绳索下压、3组x 12次、俯卧撑3组x 15次。”

听完方初夏说训练内容，路逸辰咽了咽口水，调整好自己的状态。

不愧是专业的，跟自己乱来就是不一样。

就是不知道能不能坚持下来……

拼一把吧！不然以后就成有钱没命花了。

路逸辰首先尝试了平板卧推，他躺在平板卧推凳上，方初夏来到他头顶上方，辅助着他拿杠铃。

然而，以路逸辰的角度向上看，看到的除了杠铃，就是方初夏那傲人的邪恶之处。

几套训练内容坐下来，路逸辰已经累躺在健身房内。

【检测到宿主进行了各项运动，健康度提升3%】

3%！

这么多运动做下来才3%！

系统，你要不要这么严格啊！

方初夏从外面走了进来，递给路逸辰一瓶水，把他从地上拉了起来。

“拉伸了嘛，你就直接躺下了。”